za mało jesz

Ułóż sobie dietę zbilansowaną, w każdym posiłku dodawaj białko, węglowodany, tłuszcze. Na pewno węgle muszą być w śniadaniu, przed-i potreningowym. Nie masz siły ćwiczyć bo za mało jesz, proste

Aeroby po treningu średni pomysł ( zresztą zależy od czynników , czas , poziom bf , wspomaganie etc. ) . Jeśli nie możesz przytyć po prostu za mało jesz , wrzuć cały Twój jadłopis i więcej danych lecz to jest dział odchudzanie a nie dział odżywianie . Pozdrawiam

moze za malo jesz przez lykaniem? - ja mam problemu jak wale na czczo duzo prochow

sporo tego carba wcinasz, carbo nie jest żadnym transporterem kreatyny. Możliwe że za mało jesz.

znaczy że dalej za mało jesz ;] nie popadajcie w skrajności, aero też jest potrzebne na masie

Ale od września nie dobiłem ani kg na samej diecie dlatego musze coś szamać bo zastój straszny. Zastój - bo źle ćwiczysz, za mało jesz albo jedno i drugie. Odsyłam do artykułu w podpisie...

Napiszesz wkoncu co wczoraj zjadles czy kazdy pokolei ma pytac?a reszta jw czyli nie ma magii za malo jesz kalorii to nie rosniesz...i nie ma wytlumaxzen bo ekto,jestes ekto to daj wieksza nadwyzke i masa ruszy nie ma bata

za malo jesz, gainer moze okazac sie pomocny ale przede wszystkim musisz jesc 5 poteznych zbilansowanych posilkow

patrz co piszesz ;p jedno wyklucza drugie ;pNie masz przyrostu albo za mało jesz . pocwicz dluzej i wtedy doradzaj taka rada

za malo jesz to proste a to ze inni tyja jedza poprostu duzo

Odwiedź dział odżywianie Bo jeśli nie rośnie to znaczy że za mało jesz - do tego że rośniesz, dajesz nowe zapotrzebowanie - siłownia. Organizm się męczy. Jedz stanowczo więcej ! Co do wzrostu: rozciągaj się i rób zwisy na drążku

masz niedowagę tak więc za mało jesz i tyle,chyba ze masz problemy z tarczycą

tasiemiec :D :D :D jak nie idzie to za malo jesz, dowal z 300kcal i obserwuj

Po prostu za malo jesz. Nie doszukuj dziwnych przyczyn, tylko jedz wiecej. Jestes ektomorfikiem wiec musisz spozywac ogromne ilosci jedzenia.

jedzenie jednak nie wystarcza widocznie za mało jesz wrzuc swoją diete

widocznie za mało jesz, poczytaj odżywianie uwzględnij swoją aktywność i jedz jak facet, wtedy urośniesz bez gainerów.

wzrost mięśni = wzrost wagi a mi ostatnio przybyło 2 kg a BF zleciał z 13 na 12% a łyżka na to "to niemożliwe" co do autora to za mało jesz. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-26 16:21:48

możliwe za mało jesz..

Za malo jesz, tu gainer nic nie pomoze bonawet nie wiesz jakie masz braki

ta jak za malo jesz jak moze byc zastoj na 6 tyg jak tak naprawde od 4 jest ******l,niecie na enanie ?